Parfois, un nouveau regard change beaucoup de choses…
En quoi un accompagnement en thérapie brève peut m'aider?
Il arrive parfois qu'un événement, une émotion ou une situation prenne plus de place qu'elle ne le devrait.
On tourne en rond, on essaie de comprendre, on cherche des solutions… mais malgré tous nos efforts, quelque chose semble nous empêcher d'avancer.
Et c'est tout à fait normal.
Lorsque nous sommes plongés dans une situation, il est souvent difficile de prendre suffisamment de recul pour voir les choses autrement.
L'accompagnement individuel en thérapie brève offre justement cet espace de pause. Un moment pour déposer ce que vous vivez, prendre de la hauteur et porter un nouveau regard sur votre situation.
Parfois, il suffit de changer d'angle de vue pour que de nouvelles possibilités apparaissent.
Je vous accompagne avec bienveillance afin de mieux comprendre ce qui se joue pour vous, de retrouver de la clarté et de mobiliser vos propres ressources pour avancer plus sereinement.
Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de situations dans lesquelles je peux vous accompagner. Cette liste n'est bien sûr pas exhaustive, car chaque personne est unique et chaque histoire mérite une écoute particulière.
C'est pourquoi je vous propose, avant toute démarche, un premier échange téléphonique. Il nous permettra de faire le point sur votre situation et de vérifier ensemble si mon accompagnement est adapté à votre besoin.
Clarifier votre objectif
Gérer ses émotions
Se préparer à un examen, à un entretien
Gérer son stress
Accepter un deuil
Réguler ses peurs et phobies
Gagner en confiance en soi
Apprendre à faire ses propres choix
et autres blocages...
→→Comment se déroule un accompagnement individuel en thérapie brève?
Soit en présentiel sur ALBI ou soit en Visio-conférence
Parfois, on sait exactement ce qui nous pèse.
Et parfois… on sait simplement que quelque chose ne va plus comme on le voudrait.
Une situation qui se répète, une émotion qui prend trop de place, une peur qui nous freine, un comportement que l'on aimerait changer… sans vraiment savoir comment s'y prendre.
C'est à partir de là que nous commençons. De ce que vous vivez, ici et maintenant.
Une séance dure entre 1h15 et 1h30. C'est un temps pour vous, pour poser ce qui vous pèse, mettre des mots sur ce que vous ressentez et prendre du recul sur la situation.
Ensemble, nous cherchons à comprendre ce qui vous bloque, mais surtout ce dont vous avez besoin pour avancer autrement.
Je vous aide à faire émerger vos propres ressources, à envisager de nouvelles possibilités et, lorsque cela est nécessaire, je vous accompagne avec les outils et techniques adaptés à ce que vous traversez.
Parce que chaque personne et chaque histoire sont différentes, il n'existe pas de nombre de séances défini à l'avance.
Parfois, une seule séance suffit pour débloquer une situation ou provoquer une prise de conscience importante. D'autres fois, quelques séances sont nécessaires pour permettre au changement de s'installer.
La thérapie brève a justement cette particularité : l'accompagnement a un début, un objectif… et une fin. Il ne s'agit pas de vous accompagner indéfiniment, mais de vous aider à retrouver suffisamment de ressources et d'autonomie pour poursuivre votre chemin plus sereinement.
En général, l'accompagnement se déroule sur quelques séances, avec un maximum d'environ 7 séances selon votre situation et votre rythme.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre.
C'est de vous aider à retrouver la liberté d'avancer d'une manière qui vous ressemble davantage.
🚩Suivi médical:
Le cas échéant vous vous engager à informer le coach de tout suivi médical ou psychologique ou traitement médical que vous seriez en mesure de suivre durant votre accompagnement. Il est également de votre responsabilité d’informer le coach de toute contre-indication médicale : par exemple, l’impossibilité de pratiquer du sport.
Il est vivement recommandé de ne jamais arrêter un traitement médical en cours sans l’avis de votre médecin traitant.
Ghislaine Colombera Coaching
Tél: 06.77.46.82.06
contact@ghislainecolomberacoaching.com
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